Քերոլայն Իգոն (նա/նա) CNET առողջության խմբագիր է և քնի գիտության վկայագրված մարզիչ:Նա ստացել է իր բակալավրի կոչումը ստեղծագործական գրելու ոլորտում Մայամիի համալսարանում և շարունակում է կատարելագործել գրելու իր հմտությունները ազատ ժամանակ:Նախքան CNET-ին միանալը, Քերոլայնը գրել է CNN-ի նախկին հաղորդավար Դարին Քագանի համար:

Որպես մարդ, ով իմ կյանքի մեծ մասը պայքարել է անհանգստության դեմ, ես երբեք իմ առավոտյան առօրյայում տեղ չեմ գտել սուրճի կամ կոֆեին պարունակող որևէ այլ ըմպելիքի համար:Եթե ​​դուք անհանգստության կամ սթրեսի տեր մարդ եք, ապա պետք է խուսափեք նաև սուրճից։Սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը կարող է ընդօրինակել անհանգստության ախտանիշները, ինչը սրում է հիմքում ընկած ցանկացած անհանգստություն:

Թեյն իմ սուրճի փոխարինողն է։Բուսական և առանց կոֆեինի թեյերը իմ մարմնի համար հիանալի են մշակելու և նույնիսկ որոշ ախտանիշներից ազատվելու համար:Հիմա ես մի բաժակ թեյ եմ խմում առավոտյան և երեկոյան, որպեսզի հաղթահարեմ իմ անհանգստությունն ու սթրեսը:Դուք նույնպես պետք է:
Այս ընտրված ցանկում ներկայացված են լավագույն ապրանքանիշերն ու թեյերը՝ գիտականորեն ապացուցված բաղադրիչներով, որոնք թեթևացնում են սթրեսն ու անհանգստությունը:Ես հաշվի եմ առել հաճախորդների կարծիքները, գինը, բաղադրիչները և իմ սեփական փորձը:Սա լավագույն թեյն է անհանգստությունից և սթրեսից ազատվելու համար։
Tazo-ն շուկայում լավագույն թեյի ապրանքանիշերից մեկն է և իմ ամենասիրվածներից մեկը:Այն ոչ միայն արտադրում է պրեմիում կոֆեինով թեյեր, այլ նաև առաջարկում է առանց կոֆեինով և բուսական թեյերի մեծ տեսականի:

Tazo's Refresh Mint Tea-ն անանուխի, անանուխի և թարխունի խառնուրդ է:Անանուխը բնական միջոց է անհանգստության և սթրեսի դեմ։Հատկապես անանուխի վերաբերյալ նախնական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ անանուխի թեյը կարող է նաև բարելավել հիշողությունը և բարելավել քնի որակը:
Բուդդա թեյը պատրաստվում է մաքուր բաղադրիչներից, չսպիտակեցված թեյի տոպրակներից, 100% վերամշակվող և վերամշակվող ստվարաթղթե փաթեթավորումից և առանց արհեստական ​​բուրմունքների, գույների, կոնսերվանտների կամ ԳՁՕ-ների:Նրա օրգանական կրքի մրգային թեյը նույնպես կոֆեինից զուրկ է:
Passiflora-ն հզոր և բնական քնի միջոց է:Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է բուժել քնի խանգարումները, որոնք հաճախ կապված են անհանգստության հետ, ինչպիսին է անքնությունը:Այնուամենայնիվ, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ կրքածաղիկը կարող է ձեզ հարմար չլինել:
Բաղադրություն՝ կոճապղպեղի արմատ, բնական կիտրոնի և կոճապղպեղի համ, մոշի տերևներ, լորենի, կիտրոնի կեղև և կիտրոնի խոտ:
Twinings-ը լոնդոնյան թեյի ընկերություն է, որն ավելի քան 300 տարի թեյի արտադրանք է մատակարարում:Նրա պրեմիում թեյերը սովորաբար միջին գներով են:Twinings Lemon Ginger Tea-ը նկարագրվում է որպես թարմացնող, տաք և թեթևակի կծու (շնորհիվ կոճապղպեղի):
Կոճապղպեղի արմատը շատ օգտակար հատկություններ ունի օրգանիզմի համար։Կոճապղպեղը նվազեցնում է անհանգստությունը.Մի ուսումնասիրության ժամանակ կոճապղպեղի էքստրակտը, ինչպես երևում էր, բուժում է անհանգստությունը նույնքան արդյունավետ, որքան դիազեպամը:Այն նաև գործում է որպես հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային և նույնիսկ կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ:
Բաղադրություն՝ օրգանական կրքածաղկի էքստրակտ, օրգանական վալերիանի արմատի էքստրակտ, օրգանական լորձաթաղանթի արմատ, օրգանական երիցուկի ծաղիկներ, անանուխի օրգանական տերևներ, գանգի օրգանական տերևներ, օրգանական հիլի պատիճներ, դարչինի կեղև, օրգանական վարդի կեղև, օրգանական ծաղիկ, օրգանական ծաղիկ Բուրմունք...

Այս ցուցակում ամենաթանկը կլինի Yogi ապրանքանիշը։Yogi Tea-ն 100%-ով հիմնված է առողջության վրա, այսինքն՝ դրա թեյերը պատրաստված են ձեր առողջության համար՝ օգտագործելով միայն օրգանական բաղադրիչները, և առաջարկում են արտադրանք ցուրտ սեզոնի համար, իմունային աջակցություն, դետոքս և քուն:Յուրաքանչյուր թեյ ունի USDA-ի հավաստագրված օրգանական, ոչ GMO, վեգան, կոշեր, առանց գլյուտենի, առանց արհեստական ​​բուրմունքների կամ քաղցրացուցիչների:Նրա քնելուց առաջ թեյը նույնպես կոֆեին չունի:
Լավագույնը խմել քնելուց մեկ ժամ առաջ՝ Yogi Bedtime Tea-ն հիմնված է բնական քնի միջոցների վրա, ինչպիսիք են կրքածաղիկը, վալերիան արմատը, երիցուկը, անանուխը և դարչինը. ապացուցված է, որ դարչինի էքստրակտը բարձրացնում է մելատոնինի մակարդակը:
Այս չամրացված տերևավոր կիտրոնի բալզամը բնական է, օրգանական և առանց կոֆեինի:Տերեւները գալիս են Սերբիայի Հանրապետությունից եւ փաթեթավորված են ԱՄՆ-ում։Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս թեյը եփելու համար ձեզ հարկավոր է զտիչ, քանի որ դրանք առանձին թեյի տոպրակներ չեն:
Կիտրոնի մելիսան շատ նման է անանուխի տերեւներին, բայց կիտրոնի համով և բույրով:Բացի սթրեսից և անհանգստությունից, այն հաճախ օգտագործվում է դեպրեսիան և քնի խանգարումները վերացնելու համար:Կիտրոնի բալզամը օգնում է ազատվել դեպրեսիայից և տրամադրությունից՝ բարձրացնելով GABA-T-ի մակարդակը, որը հանգստացնում է մարմինը:
Բացի այդ, սա լավագույն գործարքն է. փաթեթը մեկ ֆունտ կիտրոնի բալասանի տերև է:Մի փաթեթից կարող է ստացվել մոտ 100+ բաժակ թեյ՝ կախված նրանից, թե քանի թեյի գդալ դեղաբույսեր եք ավելացնում մեկ բաժակ ջրի մեջ:

Ինչպես Twining-ը և Tazo-ն, այնպես էլ Bigelow-ն խոշոր ապրանքանիշ է, որը թեյ է պատրաստում ավելի քան 75 տարի:Bigelow-ն առաջարկում է առանց սնձան, ոչ GMO, կոշեր և ԱՄՆ փաթեթավորված թեյեր:Երիցուկով հարմարավետ թեյը նույնպես կոֆեին չունի:
Այս թեյը ոչ միայն հայտնի է իր հանգստացնող հատկություններով, այլև երիցուկը նաև ապահովում է առողջ մարսողական համակարգը:Այն հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ է, և ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է օգնել փորլուծության, սրտխառնոցի և ստամոքսի խոցի դեպքում:
Բուսական թեյերը ջերմացնող և հանգստացնող են և հաճախ խմում են նստած վիճակում:Պատահական, կրկնակի կույր հետազոտության ժամանակ թեյը նաև նվազեցնում է կորտիզոլի մակարդակը (սթրեսի հորմոն):Բուսական թեյերը հաճախ պարունակում են նաև այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են երիցուկը, կիտրոնի բալզամը կամ անանուխը, որոնք կապված են անհանգստության և սթրեսի դեմ:

Մեկ բաժակ եփած կանաչ թեյը պարունակում է մոտ 28 մգ կոֆեին, մինչդեռ մեկ բաժակ սուրճը պարունակում է 96 մգ:Կախված նրանից, թե որքան կոֆեին ձեր մարմինը կարող է հանդուրժել երկարատև անհանգստությունից դուրս, դա կարող է բավարար լինել անհանգստության ախտանիշները սրելու համար:Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանաչ թեյը կարող է թեթևացնել սթրեսը և անհանգստությունը:Այս պնդումը լիովին հաստատելու համար ավելի երկար ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ:
Ապացուցված է, որ անանուխի, կոճապղպեղի, կիտրոնի բալզամի, երիցուկի և ցանկի այլ թեյերը օգնում են նվազեցնել անհանգստությունը:Այնուամենայնիվ, հատկապես կիտրոնի բալասանն օգտագործվել է դեպրեսիայի ախտանիշները թեթևացնելու համար, և ուսումնասիրությունները խոստումնալից արդյունքներ են ցույց տվել:
Այս հոդվածում պարունակվող տեղեկատվությունը միայն կրթական և տեղեկատվական նպատակների համար է և նախատեսված չէ բժշկական կամ բժշկական խորհրդատվություն լինելու համար:Միշտ խորհրդակցեք բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի հետ ձեր առողջական վիճակի կամ առողջական նպատակների վերաբերյալ ցանկացած հարցի համար: